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FISIOEQUIPE

Studio di fisioterapia in Roma

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ESERCIZI PER MAL DI SCHIENA

A chi non ha mai fatto male la schiena?

Ecco la soluzione un po’ fai da te e un po’ fai con noi grazie agli esperti dello studio di fisioterapia Fisioequipe

Il mal di schiena, meglio conosciuto nella terminologia inglese come low back pain, è un sintomo legato alle disfunzioni dell’apparato muscolo-scheletrico e rappresenta una delle cause più invalidanti nella società odierna.

Elenchiamo alcuni dei fattori che possono provocare il mal di schiena: 

- un eccessivo sovraccarico sui dischi intervertebrali;

- la debolezza dei muscoli stabilizzatori del rachide;

- l’assunzione di atteggiamenti posturali scorretti durante la vita quotidiana;

- Stile di vita sedentario.

Ecco illustrati nella figura alcuni esercizi che mirano al ripristino della mobilità articolare, al trofismo muscolare e a riequilibrare e proteggere il rachide. 


Eistono molti altri esercizi e ricordiamo che è più efficace eseguirne pochi tutti i giorni, più volte al giorno. 

Consigliamo soprattutto durante le fasi iniziali di farsi seguire da un professionista per acquisire le posture corrette ed evitare quelle sbagliate.

Non esitate a contattarci per sapere quali sono gli esercizi migliori per alleviare il vostro mal di schiena! 
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